Tortilla proteica
~290 kcal · ~40 g proteína
1 huevo entero + 4 claras revueltas (spray de aceite) + 50 g de pavo o jamón cocido + un puñado de nueces (10-12 g) para la grasa del Kobho y la vitamina D.
Yogur skyr con avena
~330 kcal · ~37-40 g proteína
300 g de skyr o yogur griego 0% + 25 g de avena + un huevo cocido picado o 100 g de queso batido 0% + arándanos + un puñado de nueces si no las tomas en otra comida.
Kobho GLP
3 cápsulas + 1 vial juntos, al empezar el desayuno, con el puñado de nueces u otra grasa saludable. Todos los días.